Про трезвый взгляд на психосоматику
Прохожу сейчас курс "Болевая грамотность" для помогающих специалистов. Про то, как работать с людьми с хронической болью. Курс не веселый, прямо скажу, но отрезвляющий.
Долго смотрю на слайд, на котором написано:
✔проработать детские травмы - не значит убрать боль,
✔изменить убеждения - не значит убрать боль,
✔научиться позитивно мыслить - не значит убрать боль,
✔научиться сознавать свое тело, расслабляться и правильно двигаться - тоже не значит убрать боль.
Звучит, на первый взгляд, пессимистично(
И что же, все это не работает? Блин, ну у кого-то же работает!
О чем же все эти истории успеха, которыми полны книги и паблики разных телесных и прочих терапевтов?
Дело в том, что вся эта психосоматика, телесная осознанность, майндфулнес, и прочее - классные штуки сами по себе. Если воспринимать их не как волшебную таблетку, а как ступеньки в длинной лестнице к своему здоровью и хорошему самочувствию. Не ждать чуда, а просто делать понемногу, улучшая качество жизни.
Хроническая боль или болезнь - многослойный процесс, слишком много факторов. И накладывая большие ожидания на какой-то один метод излечения, мы теряем время и веру в успех в случае неудачи.
Поэтому просто продолжать - пробовать и наблюдать, изучать, находить радость и интерес в процессе, иногда отчаиваться и забивать на все это болт, потом снова возвращаться и пробовать. Учиться играть в долгую.
