ПРИНЯТИЕ
Самая первая и трудная часть процесса принятия - это наблюдение. Наблюдение за тем, что есть на самом деле.
Это бывает мучительно, и люди обычно сбегают, отвлекаются или просто засыпают. Придумывают для себя удобные объяснения. Одевают шоры с надписью "все будет хорошо". И тогда шанс к измененям стремится к нулю.
Нам может не нравиться ощущение в теле, отношения с человеком, наша вредная привычка или ситуация в стране. Но если мы действительно всем своим вниманием наблюдаем за тем, что происходит - появляется возможность что-то изменить. Или понять, чего не хватает для этих изменений.
И тут мне кажется важным не заниматься мазохизмом, не надо тыкать себя как котёнка носом в свои же какашки (звучит ужасно, но блин! есть и такие методы у некоторых).
Если тяжело наблюдать - можно делать это понемногу, давая себе время на отдых, с поддержкой понимающего человека/вкусного чая/тёплого дивана/а в идеале своей взрослой части.
Не всегда стоит выпрыгивать из зоны комфорта - её можно просто расширить. Это конечно, если она вообще есть)
А вам как, за чем трудно наблюдать сейчас в своей жизни?
